产后多久可以做凯格尔运动，没有具体的时间标准，要根据产妇的身体恢复情况来决定。若产妇恶露完全排除干净，阴道出血较少或者停止，身体恢复较好，不影响适当运动，则可以做凯格尔运动，有助于改善盆底肌松弛，促进盆底功能恢复，预防阴道和子宫脱垂。但要注意动作力度不要过大，运动时间不要过长，以免产生疲劳。若产妇恶露没有完全排除干净，阴道出血较多，身体恢复较差，不适合做运动，则不可以做凯格尔运动，以免加重不适症状。等到身体恢复较好时，再做凯格尔运动为宜。产妇若需做凯格尔运动，建议到正规医院，在专业医生的指导下进行，以取得理想的运动效果。

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