孕期常见的不愉快状态及其正常性解析

在孕妇的怀孕期间，她们可能会遭遇各种不愉快的状态。那么，哪些属于正常的妊娠反响呢？

1. 头痛：孕妇有时会头痛，这可能与水分的滞留及情感有关。在妊娠中晚期，症状会减轻或消散。如果在妊娠晚期出现头痛，可能是妊娠高血压综合症引起的。为缓解头痛，应避免过多摄取盐、碱食品，留意休息及调剂情感。

2. 心慌、头晕：怀孕时由于血液中的液体成分血浆增长较多，而红细胞的增长较少，血液被稀释，会发生生理性贫血。妊娠3个月胎儿造血及酶的合成须要较多的铁，孕妇体内储存铁量不足，易发生缺铁性贫血。此外，长时间站立、空腹或忽然站立，也容易发生头晕心慌。为缓解这些症状，应留意摄取含丰富铁剂的食品，如绿色蔬菜、肝类、芝麻等，或依医嘱服用铁剂。

3. 气喘：子宫逐渐增大，将膈向上顶，膈肌肉运动幅度减少，胸腔变窄，而发生代偿性呼吸急促。在胎儿先露部未下降之前，这种情形不会减轻。若在闷热季节和空气不流通的处所呆的时光太久，会有呼吸艰苦与憋气的觉得。为缓解气喘，应避免到拥护的公共场合，多到户外呼吸新奇空气。

4. 仰卧时若感不愉快，可抬高枕头，采用半坐位，或侧卧姿势。有心肺疾患者如呈现气喘要小心病情变更。

5. 腰酸背痛：妊娠时因激素的影响，关节韧带松驰，子宫增大，压迫盆腔组织与神经，由于腹部增大，身体的重心向前移，孕妇为了适应身体姿势的平衡腰向前突，所以腰酸背痛。为改善症状，要充足休息，做产前运动，穿低跟鞋。

需要明确的是，孕期这些不愉快的状态是正常的，不必太烦恼。这是由于孕期体内的荷尔蒙发生变更，或者是由于妊娠期间身体处于特别压迫下所造成的。在孕期，我们应该关注自己的身体状况，及时调整，保持良好的心态，以迎接新生命的到来。

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